为丰富老年人的文化生活，提高他们的身体素质，打造文明、活泼、宜居、平安的和谐长者居所，近日，青州东篱居养老公寓的老年瑜伽课堂正式开课。长者们齐聚一堂，一起感受瑜伽给身心带来的愉悦和舒适。
课上，瑜伽老师根据老年人的身体状况，制定了和缓的教学内容，在老师的带领下，大家跟着老师的节奏调整呼吸，放松身体，舒展关节。老人们很快就进入了状态，细细感受瑜伽带来的放松与乐趣。在教学过程中，老师还不时走下台，对动作不到位的学员手把手指导，纠正错误动作。同时，针对老人们因年龄增长产生的身体不适进行改善，有效帮助他们放松身体，消除疲劳。
瑜伽是一种非常系统的健身运动，有研究表明，练习瑜伽呼吸可以帮助中老年调节神经系统，延年益寿。目前，东篱居的老年瑜伽课固定在每周三的上午，深受老人们的喜爱。
