3月21日是第21个世界睡眠日，主题是“健康睡眠 人人共享”。
记者通过采访发现，现在大多数年轻人因为工作时间不定，久坐缺乏锻炼，身体亚健康严重，时常受到失眠的困扰。
医生表示，失眠是睡眠障碍中最为常见的一种，表现为在合适的睡眠条件下出现入睡困难、早醒或在睡眠过程中频繁醒来，并伴有白天的头昏乏力，没有精神状态。
为了提升睡眠质量，各种助眠“妙招”轮番上场。助眠床垫、香薰、蒸汽眼罩等睡眠经济火热。
面对消费市场上的各类助眠类产品，医生表示，即使入睡困难，年轻人也应对助眠类产品少些迷恋，想要让睡眠好起来，改变生活方式，有一个良好的作息时间最为重要。
